|
hampir 600 kkal untuk sarapan dan cemilan
|
1675 kkal
|
Lemak: 40,42g | Prot: 101,20g | Karb: 236,11g.
Makan Pagi: Nestle Bear Brand Milk, Ellenka Fiber Creme, Natlab Soy Protein Isolate, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Gula Pasir, Garam, Kemangi, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Patin. Makan Malam: Rempeyek. Camilan/Lainnya: Singkong. lagi...
|
|
 Komentar
kalori hariannya di angka brpa mbak?
04 Mar 20 oleh anggota: Iin Herlina
|
04 Mar 20 oleh anggota: Elly Mastaka
|
maaf mbak mau tanya, sudah brpa lama menjalani dietkalori?
bb awal n skrang sudah brpa?
aku nyoba ikutan tpi jdinya apa aja dimakan sesukanya gegera yg dihitung kalorinya saja, hehehe..
04 Mar 20 oleh anggota: Iin Herlina
|
Sy udh 4 bulan, 2,5 bulan aja BB turun sampe 9kg, kesininya BB naik turun aja, tp ukuran menyusut meski sedikit2, karena sy skr mo 45th, ga bs olahraga yg terlalu keras karena ada sesuatu dan lain hal, makan juga msh segalanya, cm bedanya skr di takar dan ditimbang,
Sy ga target harus cepat2, karena mau nerapin seumur hidup, blum terlalu kelihatan perubahan nya, tp yg sy rasakan adalah badan lbh fit, keluhan migrain, sakit pinggang, pegel2 udh hilang, minum air putih 2-4 liter sehari
Sy naik BB 24kg selama 7th, jd ga target harus sekian bulan BB normal, dinikmati saja proses nya, dibawa happy
04 Mar 20 oleh anggota: Elly Mastaka
|
04 Mar 20 oleh anggota: Sari_ririe
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elly Mastaka
|