|
Diet Defisit Kalori ( 500 - 1000 kal / hari )
Diet mulai ada panduan dan ter rencana.
turun 5 kg
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2020:
|
817 kkal
|
Lemak: 22,66g | Prot: 49,88g | Karb: 106,72g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Jus Jeruk Peras Segar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ikan Tuna Panggang. Makan Malam: L-Men Whey Protein. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AboyDoang
|