Tanggal Mulai: 01 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 77 kg
24 Agu 23	77,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	77 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 80 kg
01 Sep 20	70 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	63 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	65 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	69 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	75 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	80 kg	Cukup Baik