|
2 bulan lean bulk, bb naik 2.5kg ,BF stay di 15%-+
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2020:
|
3047 kkal
|
Lemak: 80,78g | Prot: 168,50g | Karb: 310,88g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Potongan Daging Babi, Pare, Nasi Putih. Makan Siang: Ikan Patin, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Cumi-cumi, Ikan Patin, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Wiski, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Duku, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Durian, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ultimate Nutrition Amino 2000. lagi...
|
|
 Komentar
22 Feb 20 oleh anggota: Caramelade
|
22 Feb 20 oleh anggota: Aming73
|
mas, nama apps apa? buat ngukur bodyfatnya
04 Mar 20 oleh anggota: okbal
|
Hevat kak, gimana caranya kak? Workout ouatnya gimana kak
17 Mar 20 oleh anggota: altof123
|
@okbal...Body Fat calculator...Di playstore bro
17 Mar 20 oleh anggota: Aming73
|
@altof123....WO di rumah aja FBW seminggu 3x
Sama banyakin protein intake harian 🙏.
Ini saya lg gk WO 2 minggu ,turun 1kg an 🙈😁
17 Mar 20 oleh anggota: Aming73
|
Wahh mantao kak, ngga ngegym brrti?
17 Mar 20 oleh anggota: altof123
|
Wahh mantao kak, ngga ngegym brrti?
17 Mar 20 oleh anggota: altof123
|
Wahh mantao kak, ngga ngegym brrti?
17 Mar 20 oleh anggota: altof123
|
@altof123..gk gym cuma latihan beban di rumah aja bro 🙏🙏🙏
17 Mar 20 oleh anggota: Aming73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Aming73
|