Jurnal wulanhendrikaas, 15 Feb 20

kalo aku pake , dan hasilnya juga lebih maksimal dari pada gapake olga 

Iyakan kk. Rutin kah kk olganya? Aku lg off olga ni kk krna jadwal padet 😣 

Tergantung mood wkwk , kadang sehari dua kali kadang juga sehari sekali, kalo uda mood ga baik . Bisa bisa libur smpe 3 hari wkwkw . Jan ditiru wkwk 

tetap olga setiap hari, biar bs makan enak. 

baru belajar olga tiap hari kak biasanya mood2an😭 tapi intensitasnya disesuaikan klo berat, besoknya yg ringan2 gitu, yg penting ada gerak lah hehe.. 😅 

pake olga biar kebentuk juga badannya hehe 

Pake dong, kalo bisa tiap hari olahraga 

kalau ak pake, tergantung mood juga kadang bisa 60menit lebih kadang cuma 10m.. seminggu 2-5x  

olga atuh .. biar ke badan juga ringan  

klo q senin sampai jumat, latihan otot di rumah aja...Sabtu, Minggu khusus Jogging Pagi Aja.. 

pakai, biar badan nya juga ttp fit wlopun kurus,dan biar ada body nya, trus jg olga bikin kencengin kulit km yg kendur, wajib sbnr nya .. aku seminggu 5 kali atau 6 , kalau lg smngat2nya bisa 7 .  

Olga ku cuma nyapu halaman, nyapu rumah, ngepel lantai, dan sibuk jalan kaki wkwk 

Smuanya pada jawab pake ya hehe. Tapi pada olga sendiri ya. Ga ke tempat gym ? Aku kemaren off 2 bulan jga olga cuma jogging aja. Tapi kayan ga enak jadinya di badan 

Makasih ya kaka" jawabannya hehe 

klo aku cuma tiap Sabtu, pagi gowes & sore bulutangkis, (Senin-Jumat kerja, Minggu leyeh-leyeh)😁 

kalau aku zumba 1 minggu bisa 3 sampai 4 kali. masing" hari waktunya 1 jam. 

@poni : enak ya kk ada waktu leyah leyehny hehe. Uda brp lama kk proses dietnya hehe 

@suci : aku kayanya ga terasa kk kalau zumba huu. Uda brp lama proses diet kk heeh 

Dari awal November saya 

Udah berjalan 3 minggu kak, alhamdulillah batu turun 1 kg 😁😁😁