Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2020
|
104,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 44,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1455 kkal
|
Lemak: 32,99g | Prot: 72,13g | Karb: 225,60g.
Makan Pagi: Jus Tomat, Jeruk Nipis. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Asin, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Merah. Makan Malam: Semur Daging, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Jus Tomat. lagi...
|
|
2655 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Cardio - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irenneyasinta
|