|
me rewards diri sendiri yg tiba2 diguyur ujan dijalan td (elasan mulu hihihihihih)
|
1961 kkal
|
Lemak: 89,91g | Prot: 99,60g | Karb: 196,99g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Kecap Asin (Kedelai), Bimoli Minyak Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Saus Tomat, Finna Sambal Pedas, Daun Bawang, Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Kecambah. Makan Siang: Royco Bumbu Nasi Goreng Cabe Hijau, Lalapan, Udang Panggang, Nasi Goreng Ayam. Makan Malam: Keju Cheddar, Martabak Manis. lagi...
|
|
 Komentar
03 Jan 20 oleh anggota: Andiwhandye
|
Gpp asal msh cukup jatah kalori intake sesuai BMR dan TDEE kita.....
03 Jan 20 oleh anggota: Bunda setia
|
BMR sama TDEE itu apa ya kak? lihat dimana? saya pengguna baru
03 Jan 20 oleh anggota: elv.
|
BMR tu kalori yg hrs dipenuhi untuk organ tubuh kita bekerja klo TDEE itu kalori yg dibutuhkan sesuai aktifitas kita. Lebih jelasny silahkn kmu browding digoogle y. BMR dan TDEE itu tetgantung usia,BB dan TB seseorg. Klo TDEE itu dipengaruhi oleh 3 hal tadi dan aktifitas seseorg. Ada rumusny cari di google BMI CALCULATOR
04 Jan 20 oleh anggota: Bunda setia
|
04 Jan 20 oleh anggota: elv.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elly Mastaka
|