|
minta saran nya dong sobat. aku stuk bb gak turun lgi apa yg slh ya. gmna cara biar bb turun lg
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2019:
|
1540 kkal
|
Lemak: 46,82g | Prot: 87,70g | Karb: 207,33g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis). Makan Siang: Nanas, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Labu Siam, Putih Telur Matang, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Siomay. Makan Malam: Bakwan, Ayam Masak Merah, Sambal Goreng Kentang, Nanas, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Camilan/Lainnya: Otak-Otak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jambu Biji. lagi...
|
|
1499 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 32 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
|
 Komentar
makan yang sehat banyak minum... pagi pagi lari ringan 30 menit.. udah itu aja dulu
23 Des 19 oleh anggota: asep yus
|
coba hitung kak kalori yg harus masuk sesuai bb yang sekarang, soalnya kan skrg udh turun bb nya. jd defkal nya juga beda
24 Des 19 oleh anggota: fiska silviani
|
kaya nya harus di hitung kembali
24 Des 19 oleh anggota: husna13
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan husna13
|