|
bingung deh, setiap nyari tips tips diet di youtube selalu aja 'tanpa garam' kalo tanpa gula si aku masih bisa nyeimbangin, tapi kalau tanpa garam rasanya setres bgt beberapa kali maksain malah mau muntah karna hambar dan gaenak. akhirnya balik lagi pakai penyedap jamur dan berhenti nargetin buat kehilangan berat badan karna justru malah setres dan ga fun sama sekali. akhirnya aku memutuskan untuk lebih banyak makan sayuran + buah tapi tetap konsumsi garam dan penyedap jamur "aku gamau setres" yang penting sehat dulu mau kurus mau ngga urusan nanti lah
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2019:
|
1031 kkal
|
Lemak: 38,78g | Prot: 51,79g | Karb: 128,80g.
Makan Pagi: Telur, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Lemon, Labu Siam, Wortel, Selada Daun Hijau, Apel Merah Lezat. Makan Siang: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Remia Thousand Island Salad Dressing, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Super Bihun Super Bihun Kuah. Makan Malam: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Remia Thousand Island Salad Dressing, Tomat Merah, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Yakult Probiotic Drink. lagi...
|
|
 Komentar
ganti garam Himalaya aja kak
11 Des 19 oleh anggota: sucimentarimaulida
|
Menurutku, diet yg ribet & banyak larangan lebih baik gak usah diikuti, karena gak akan bertahan lama, ujung2nya yoyo. Pake bumbu2 termasuk garam kan gak masalah selama masih di batas normal konsumsi harian, apalagi negeri kita kaya akan bumbu. Diet (pola makan) yg baik itu yg bisa diterapkan seumur hidup. Sy makan masih pake bumbu2, masih suka fun food, BB tetep turun koq biarpun gak cepat. Dimulai dengan ubah mindset bahwa pola makan ini buat diterapkan seumur hidup, bukan utk sementara sampe body goals tercapai aja. Jd ngejalaninnya juga enjoy.
11 Des 19 oleh anggota: Adnil Dianee
|
sama banget ka aku bisa untuk ngga makan yang manis manis tapi kalau garam 🙁 tapi kata dokter ahli giziku kita boleh mengkonsumsi 1 sdt garam dalam sehari ko ka☺️ enjoy -in aja deh ka kita atur pola makan kan untuk seumur hidup jadi jangan terlalu di paksakan☺️semangat untuk kitaaa🤗💪
11 Des 19 oleh anggota: seliyantysissy
|
jgn dibikin susah kak dietnya santai aja yg penting tetap defisit kalori, saya diet masih makan pakai garam gula perminggu masih turun aja 1- 2 kg perminggu. yg penting defisit kalori. kalau hambar terus pasti ngga tahan dan bakal balas dendam saking jenuhnya.
11 Des 19 oleh anggota: linche.law
|
jgn dibikin susah kak dietnya santai aja yg penting tetap defisit kalori, saya diet masih makan pakai garam gula perminggu masih turun aja 1- 2 kg perminggu. yg penting defisit kalori. kalau hambar terus pasti ngga tahan dan bakal balas dendam saking jenuhnya.
11 Des 19 oleh anggota: linche.law
|
sama ka, kalo ga makan gula aku masih bisa karna ga terlalu suka manis. tp kalo tanpa garam tuh hidup kaya tanpa warna. hehe
11 Des 19 oleh anggota: hdnurul
|
Wah jadi makin semangat liat komen kaka kaka ini, sekarang aku fokus mau lebih sehat dengan pola makan yang teratur tapi tetep enak aku gamau ikut ikutan model diet orang lain yang malah nyiksa aku deh, makasih ya kaka kaka :)
11 Des 19 oleh anggota: ama tresna
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ama tresna
|