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2019-12-07 1900 kcal 정도 먹고 균형은 적당한 듯 합니다. 팥빵 하나 맛있게 먹은 덕에 지방이 좀 모자라고 (30%목표) 당도 좀 올라갔네요.
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2019:
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1887 kkal
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Lemak: 52,63g | Prot: 68,67g | Karb: 298,88g.
Makan Pagi: 바나나, Wasa Whole Grain Crispbread, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 딸기, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 제스프리 골드키위, 방울 토마토, 사과, 골든천 무염 포션버터, 삶은 계란흰자. Makan Siang: 사과, 귤, 재첩국, 조미김, 김치, 콩잎, 존쿡 스모크 소시지, 현미밥. Makan Malam: 귤, 바나나, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 방울 토마토, 딸기, 찐고구마. Camilan/Lainnya: 서울우유 저지방우유, 팥빵. lagi...
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1898 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 15 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Mandi - 20 menit. lagi...
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 Komentar
맛있게 드셔서 그래도 0칼로리 실거에요~~~^^
07 Des 19 oleh anggota: 나나오다
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07 Des 19 oleh anggota: ○김블리○
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대신 저녁을 조금 먹었습니다. 우유는.. 당연히 같이 마셨죠. 커피도 한 숟갈. 🥛
07 Des 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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