|
TB 154
BB 60 smpet balik ke 54 taun lalu dan sekarang kembali lagi ke 60...smoga taun depan bsa 54 lagiii...aminn 😊😊
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2019:
|
1461 kkal
|
Lemak: 33,99g | Prot: 91,14g | Karb: 203,38g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Garmelia Roti Gandum, Telur, Jujur Minyak Goreng Jujur. Makan Siang: Kerupuk Udang, Bango Kecap Manis Light, Cabai Merah atau Rawit, Brokoli, Nasi Putih, Bawang Putih, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kubis. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Light, Kubis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih, Brokoli. Camilan/Lainnya: Sidomuncul Kunyit Asam, Buah Naga, Bengkoang, Nanas, Sayur Lumpia. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
03 Des 19 oleh anggota: nurhalimmmah
|
03 Des 19 oleh anggota: r_liu07
|
aku tb 155, bb ideal 46, jadi mungkin kamu sekitar ±44kg, tapi jangan cari kurusnya, atau ngejar angka timbangan, cari sehat aja dan bentuk badan bagus. aku bener turun bb tapi buncit masih:v
03 Des 19 oleh anggota: adiskafaf92
|
03 Des 19 oleh anggota: r_liu07
|
03 Des 19 oleh anggota: nurhalimmmah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rini amelia
|