Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2019
|
106,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2019:
|
850 kkal
|
Lemak: 18,38g | Prot: 31,44g | Karb: 145,76g.
Makan Pagi: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jeruk. Makan Malam: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah, Telur Rebus. lagi...
|
|
2801 kkal
|
Latihan:
Pijat - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dambdamb
|