|
manggo oatmeal .... happy breakfast
Lihat Kalender Diet, 13 November 2019:
|
1105 kkal
|
Lemak: 39,76g | Prot: 72,31g | Karb: 132,24g.
Makan Pagi: Quaker Whole Rolled Oats, Mangga. Makan Siang: Telur, Nasi Merah, Sawi, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Zucchini, Tempe. Makan Malam: Ikan Salmon, Tumis Buncis, Tempe, Tomat Merah, Ubi Jalar (Manis), Zucchini, Wortel, Kembang Kol. Camilan/Lainnya: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Tahu, Jagung Manis Kuning, Bakso Ikan, Tahu Goreng. lagi...
|
|
1265 kkal
|
Latihan:
Cardio - 5 menit, Squats - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syifa45
|