Dinner....
Lihat Kalender Diet, 12 November 2019:
|
1141 kkal
|
Lemak: 44,04g | Prot: 72,72g | Karb: 128,71g.
Makan Pagi: Buah Naga. Makan Siang: Putih Telur, Kuning Telur, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Zucchini, Talas, Ikan, Paprika Hijau Pedas, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak, Cabai Merah atau Rawit. Makan Malam: Sayuran Mentah, Paprika Hijau Pedas, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur, Ikan, Anchor Salted Butter, Kelapa Kering, Ubi Jalar (Manis), Telur, Selada, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Kenari, Sosis Ayam, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Zucchini. lagi...
|
|
1358 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Memasak - 1 jam, Squats - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syifa45
|