|
18kg
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
|
983 kkal
|
Lemak: 27,02g | Prot: 75,83g | Karb: 114,38g.
Makan Pagi: Cumi Goreng, Jamur Tiram, Pepaya Muda, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Tempe Gembus, Cumi Goreng. Makan Siang: Donat Dilapisi Coklat, Bihun Goreng, Usus Ayam. Makan Malam: Tempe Gembus, Mangga, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Dori. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
|
 Komentar
04 Nov 19 oleh anggota: Agung Renggo
|
04 Nov 19 oleh anggota: Roger ace
|
@Agung Renggo : terima kasihhhh gan
04 Nov 19 oleh anggota: wage aji
|
Roger ace : om diet 7 bulan he he.
04 Nov 19 oleh anggota: wage aji
|
bang pernah stuck ga trus cara ngatasinnya gmn?
04 Nov 19 oleh anggota: prambayuseno
|
Kang dietnya
Di barangi nge gym gak? Apa atur pola makan saja?
05 Nov 19 oleh anggota: deriyudapratama
|
@prambayuseno : cheating day di hari minggu gan spya metabolisme kereset :)
06 Nov 19 oleh anggota: wage aji
|
@deriyudapratama : iya dietnya dibarengin angkat beban 3 hari, lari treadmill 2 hari, freeletic 1 hari, hehe
06 Nov 19 oleh anggota: wage aji
|
Congratz bro...super keren!
06 Nov 19 oleh anggota: memyself3
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wage aji
|