Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2019
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2019:
|
1376 kkal
|
Lemak: 36,49g | Prot: 44,52g | Karb: 226,97g.
Makan Pagi: Madu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe, Tahu, Kimchi, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar (2), Sunpride Banana, Buah Pir, Yummy Natural Plain Yoghurt. Camilan/Lainnya: Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau, Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Tiwul. lagi...
|
|
1738 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, HIIT - 10 menit, Menyetrika - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yasih24
|