Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2019
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1319 kkal
|
Lemak: 55,04g | Prot: 45,20g | Karb: 162,70g.
Makan Pagi: Teh Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Telur Dadar, Carrefour Abon Sapi, Nasi Goreng tanpa Daging. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pangsit Polos, Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Oreo Mini Oreo Chocolate, Coklat Manis atau Gelap, Donat (Tawar), Cimory Fresh Milk Banana, Pringles Potato Chips. lagi...
|
|
1513 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikdan
|