|
semangat semangat
|
103,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 43,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1143 kkal
|
Lemak: 40,55g | Prot: 63,41g | Karb: 135,01g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Lemon. Makan Siang: Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Terung Dimasak, Kecambah, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Makan Malam: Filma Minyak Goreng Filma, Bawang Putih, Putih Telur Matang, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Jawara Saus Sambal, Tomat, Mentimun (Kupas), Sari Roti Roti Tawar Kupas. Camilan/Lainnya: Rempeyek. lagi...
|
|
2720 kkal
|
Latihan:
Cardio - 6 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 7 menit, HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ika juan setiawan
|