|
setelah 2 minggu lebih akhirnya turun juga. selama belum turun kemarin bb nya naik turun bgt bisa sampe sekilo, tapi kalo keep on track pasti bakal turun😄
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1205 kkal
|
Lemak: 48,42g | Prot: 65,14g | Karb: 128,27g.
Makan Pagi: Apples (Without Skin) . Makan Siang: B.J. Bawang Merah Goreng, Saori Saus Tiram, Fried Floured or Breaded Tuna, Boiled Egg, Firm Silken Tofu , Cucumber, Green Leaf Lettuce , Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Egg White. Makan Malam: Egg Omelet or Scrambled Egg, Blue Band Rice Mix BBQ, Cooked Tomatoes, Butter (Salted), Bango Kecap Manis, Brown Rice, White Rice. Camilan/Lainnya: Watermelon, Wall's Solero Fruit Mango, Khong Guan Saltcheese Comberry. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|