|
estimasi 310 kal,tambah bumbu ayam bkrnya kira" 400 an kal, lah y? laper banget,hbis olga hehe... mari sarapan,bismillah.....
|
1534 kkal
|
Lemak: 56,02g | Prot: 77,56g | Karb: 189,06g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Selada, Nasi Putih. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Petis, Tahu Isi, Roti. Makan Malam: Roma Malkist Rasa Abon, Jagung Manis Kuning, Kerupuk Makanan Ringan, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca. Camilan/Lainnya: Mangga, Jeruk. lagi...
|
|
1602 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emifauziah456
|