|
makan siang hari ini~ nyobain resep yg diliat di FS ini, dada ayam geprek pake oat biar crunchy. Belum dicoba semoga enak😅😅 nasinya nasi putih + kongbap biar nambah serat. Slmt makannnnn
Lihat Kalender Diet, 22 September 2019:
|
1174 kkal
|
Lemak: 35,75g | Prot: 67,29g | Karb: 150,63g.
Makan Pagi: Apel (tanpa Kulit), Quaker Instant Oatmeal, Nestle Nestum Susu+Pisang. Makan Siang: Putih Telur, Nasi Putih, Tahu Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Telur Dadar, Morin Selai Kacang, Roti Gandum, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Tahu Goreng, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
 Komentar
bagi resepnya keliatannya enak sekali
22 Sep 19 oleh anggota: toycrine
|
ayamnya digoreng apa gimana kak?? antri resep
22 Sep 19 oleh anggota: NAY AYYA
|
Untuk ayamnya aku pake dada ayam 100gram, terus dilumuri pake putih telur 1 butir, terus dilumuri lagi pake quacker oat yg warna merah ituloh. Karena pake putih telur jadi si oatnya nempel. Terus di grill deh pake teflon anti lengket, pake minyak goreng biasa sedikiiiiit banget, mungkin cuma 1sdt, dimasaknya pake api kecil aja. Trs udaaah deh jadiii
Untuk sambelnya, aku pake cabe rawit, cabe merah sedikit, bawang putih, sama kencur sedikit. Tapi kencur sih pilihan, gak pake juga gapapa (aku suka kencur jadi aku pakein kencur hehe) terus ayam yg udah mateng digeprekin.
Selamat mencobaaa semoga resepnya membantu ya😆 aku juga baca resepnya di aplikasi fatsecret ini kok hehehe
22 Sep 19 oleh anggota: vidyantipswr
|
Untuk ayamnya aku pake dada ayam 100gram, terus dilumuri pake putih telur 1 butir, terus dilumuri lagi pake quacker oat yg warna merah ituloh. Karena pake putih telur jadi si oatnya nempel. Terus di grill deh pake teflon anti lengket, pake minyak goreng biasa sedikiiiiit banget, mungkin cuma 1sdt, dimasaknya pake api kecil aja. Trs udaaah deh jadiii
Untuk sambelnya, aku pake cabe rawit, cabe merah sedikit, bawang putih, sama kencur sedikit. Tapi kencur sih pilihan, gak pake juga gapapa (aku suka kencur jadi aku pakein kencur hehe) terus ayam yg udah mateng digeprekin.
Selamat mencobaaa semoga resepnya membantu ya😆 aku juga baca resepnya di aplikasi fatsecret ini kok hehehe
22 Sep 19 oleh anggota: vidyantipswr
|
Ayamnya direbus dulu apa mentah? Untuk cabe dllnya digoreng dulu apa mentah?
22 Sep 19 oleh anggota: toycrine
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vidyantipswr
|