|
oat asin. pakai quick cook oat 25g, wortel 25g, telur rebus 52g (timbang setelah direbus), garam lada kaldu jamur. 191kal. kenyang dan enak.
Lihat Kalender Diet, 19 September 2019:
|
1262 kkal
|
Lemak: 50,74g | Prot: 58,76g | Karb: 159,68g.
Makan Pagi: Hard-Boiled Egg , Carrots, Quaker Oat. Makan Siang: Nasi Putih, Barco Coconut Cooking Oil, Tempeh (Cooked) , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Makan Malam: Cucumber, Tempeh (Cooked) , Mango. Camilan/Lainnya: Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise, You C1000 Vitamin Lemon. lagi...
|
|
 Komentar
kalo di ganti instan oat bisa ngk kak??
18 Sep 19 oleh anggota: xioaimi
|
Harusnya bisa sih. Paling wortelnya km rebus matang dulu baru nanti campur ke oat instan nya. Tapi lebih enak quick cook, tekstur nya ga selembek yg instan, kalo menurut ku.
18 Sep 19 oleh anggota: noviliana91
|
oatmeal 25 gr itu pas mentah apa sudah dicampur ar?
18 Sep 19 oleh anggota: brbrbrbrf
|
18 Sep 19 oleh anggota: noviliana91
|
191 kkal saja? wahhh kenyang tuh 👍
19 Sep 19 oleh anggota: Baby Zelo
|
cara detailnya dong gmn buatnya
19 Sep 19 oleh anggota: syafitri N H
|
@syafitrinh jadi wortelnya km potong kecil2, trs rebus, setelah cukup lembek masukin quick oatnya. Kalo airnya kurang tinggal tambah (aku ga ukur airnya). Trus tambahin garam lada kaldu jamur. Rasa2 udah sesuai selera apa blom. Aduk2 aja sampe tekstur yg km inginkan. Selesai. Tinggal kasih topping. Kalo aku ya paling gampang telor rebus.
19 Sep 19 oleh anggota: noviliana91
|
19 Sep 19 oleh anggota: syafitri N H
|
|
Sejarah Berat Badan noviliana91
|