|
nyoba lari ga kuat,zumba kagak ngarti.gym,blm waktunya.workout apa yah?? eh ternyata gw tuh lupa kalo gw dl atlet taekwondo.pas di cek bakar kalori sejamnya aja sebanyak ini..masih kuat lah sejam,,bsok mulai dari 0 lg..kembali ke awal ke hobby favorit
Lihat Kalender Diet, 14 September 2019:
|
1091 kkal
|
Lemak: 17,22g | Prot: 48,96g | Karb: 189,12g.
Makan Pagi: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Teh Herbal. Makan Siang: Sayur Campuran, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih, Ikan Kembung. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Bihun (Dimasak). Camilan/Lainnya: Nasi Goreng Udang, Jeruk, Apel. lagi...
|
|
 Komentar
jalan aja 30 menitan lumayan bakar 200an kalori
14 Sep 19 oleh anggota: hardang06
|
hai salam kenal, saya juga dulunya ikutan tae kwon do ^^
kalo menurut saya, sepertinya itu liat latihannya dulu, apakah latihan penguatan fisik seperti hiit cardio, ato full latihan tendangan saja, ato fight/sparing dg lawan main. tapi itu menurut pendapat saya aja sih, mohon maaf kalo salah ☺️🙏🏻
14 Sep 19 oleh anggota: dj_hatsuka
|
Nah, lakuin apa yang kamu senangi. Yang penting kamu gerak kamu olahraga 👍💕
14 Sep 19 oleh anggota: massilo
|
satu lagi temen2 kamu jangan pusingin berapa yg kebakar. Yang terpenting kamu defisit kalori dan gerak, olahraga.
14 Sep 19 oleh anggota: massilo
|
Dj_hatsuka iyah tergantung jg yg kita lakuin yah..senengnya ada tmen taekwondo in jg.hari ini mulai workout,semangat
16 Sep 19 oleh anggota: rindra.riana
|
@masiloo nah itu dia karna hobby jd enjoy ngejalaninnya
16 Sep 19 oleh anggota: rindra.riana
|
16 Sep 19 oleh anggota: dj_hatsuka
|
@rindra kadang orang bingung olahraga apa. Padahal orang diet olahraga mah bebas. Yang paling utama kan makanannya 😌👍 semangat yaah 😁
16 Sep 19 oleh anggota: massilo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rindra.riana
|