TB brp kak? Tp bener itu udh keliatan kurus banget 😁
05 Sep 19 oleh anggota: melzka95
|
Aku cuma 160cm padahal mbak enggak tinggi² amat,iya kata ibuk sama adekku katanya udah kurus di suruh udahan 😂😅😅
05 Sep 19 oleh anggota: Wlndariiayu
|
udah pas kak, kalo kekurusan jatuhnya jelek nanti😍
05 Sep 19 oleh anggota: Riska Indri
|
Riska Indri hehe iya ini genepin ke 60kg palingan 😆😆
05 Sep 19 oleh anggota: Wlndariiayu
|
05 Sep 19 oleh anggota: Aljaelani
|
05 Sep 19 oleh anggota: Mamae Double H
|
Hehe mungkin perasaan aku aja kli ya kaya masih ngerasa gendut aja 😂😂😂
05 Sep 19 oleh anggota: Wlndariiayu
|
05 Sep 19 oleh anggota: theseptentriones
|
ud pas, krn tggi bgd km sist hhe 🤩🤩
05 Sep 19 oleh anggota: chichi67
|
Uda WOW bgt kak.. 😍😍 saya br jalanin diet hr ke2 semoga bs ttp konsisten.. 💃💃💃💃
05 Sep 19 oleh anggota: Melly Christivend
|
Kak.. tolong share ikut olahraga apa ga? Thanks..
05 Sep 19 oleh anggota: Melly Christivend
|
klo 160 biasanya tinggi berat ideal sekitar 49-53,,,tapi itu juga tergantung masa otot sih, klo emang dasarnya berotot bisa sekitar 51-59,,
05 Sep 19 oleh anggota: Wierata
|
Hehe aku jarang olahraga malahan ini,palingan bersih² rumah aja.. tapi almdulillah kringetnya,cikarang panas kak jadi gampang kringetan hehe
05 Sep 19 oleh anggota: Wlndariiayu
|
Melly semangat ya dietnya 🤗🤗🤗
05 Sep 19 oleh anggota: Wlndariiayu
|
Mbak @wierata tinggi sy 166 berat badan main di 73 74 gak turun lagi,apa krn saya agak berotot ya??? Susah bgt turun ke 70
05 Sep 19 oleh anggota: anthon@
|
Anthon sama kaya kakak aku berrti krna dia ska nge gym jadi kaya susah turun tapi badannya bagus berotot
05 Sep 19 oleh anggota: Wlndariiayu
|
@ayu arifin benar skali mbak sy dari januari mulai proses devkal smp sekarang dari berat 79 smp skrg cm bisa 73 74 kadang bigung apa krn agak berotot apa gimana? Oh iyaa umur kk nya umur berapa mbak?
05 Sep 19 oleh anggota: anthon@
|
Anton kakak aku umur 33 sekarang,dia juga dlu awalnya gemuk kaya aku di angka 96 kayaknya dlu sekarang stuk di 70 krang lebih,tapi kaya bdannya bagus berotot perutnya kotak² dia stuck mngkin krna masa ototnya dia jga rutin nge gym 1 munggu kadang 4 smpe 5 kali di bantu suplemen sama susu apa gitu
05 Sep 19 oleh anggota: Wlndariiayu
|
Beda setahun sm sy,sy umur 34 mbak tp hebat ya dari 96 bisa smp 70,sy olaraga cm lari pagi sm sore pull up trs push up itu doank,trs untuk susu sm suplemen sy gak pernah konsumsi palingan cuma buah aja.sy paling rutin lari pagi klo gak sore rata2 di atas 40 menit
05 Sep 19 oleh anggota: anthon@
|
Klo kakak aku tipe yg gga suka lari kayaknya mas,krna dia kan kerja di PLN pulang capek..tapi bingung capek kaya apa klo udh jadwal ke gym semangat banget..mngkin krna dia mau jga kesehatan dan jaga ototnya,maklum udh pernah gemuk gimana si mas rasanya,makan jga dia jaga banget sekarang pake nasi merah tapi kalau lauk mah di bebas
05 Sep 19 oleh anggota: Wlndariiayu
|