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Wasa flax seed 에 버터 2.5그램 (한 팩의 1/4)과 잼 2그램을 긁듯이 바른 게 이렇게 생겼습니다. 아 배고프네요 ㅎㅎ
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1773 kkal
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Lemak: 74,03g | Prot: 71,04g | Karb: 224,69g.
Makan Pagi: 고구마말랭이, 풋사과, 프로슈토, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, 체리, 제스프리 골드키위. Makan Siang: 된장찌개, 콩나물무침, 땅콩조림, 김치, 고등어구이, 밥. Makan Malam: 서울우유 서울우유, 잼, 골든천 무염버터, Wasa Flax Seed, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 천도복숭아, 고구마말랭이, 혼합 견과류, 사과. Camilan/Lainnya: 물. lagi...
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2047 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Memasak - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
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 Komentar
20 Agu 19 oleh anggota: witvhwoman1
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20 Agu 19 oleh anggota: jinny66
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jinny66 님, 잼은 추천드리고 싶지 않습니다... 전 지지난 주말 호텔에서 골프공 크기 만한 작은 병에 든 잼을 갖고와서 며칠째 약간씩 먹는데, 다 먹고 나면 안먹으려구요. :)
20 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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witvhwoman1 님, 오후에 일찍 마치려고 오전에 최대한 일찍 출근합니다. :)
20 Agu 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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hobodon님 재가먹는잼은 동생이만들준것이에요 당업서요 😄😄 과일당만잇음니다
21 Agu 19 oleh anggota: jinny66
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저는 요즘 잼 대체용으로 메이플시럽을 사용하고 있어요 :) 혹은 그냥 크레커 처럼 크림치즈에 생과일 올려서 과일당을 섭취 하는것도 몸이 가볍고 좋더라구요 😊
21 Agu 19 oleh anggota: jinajina0202
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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