|
iyaaa udah 86.1 cukup sudah bulking 3bulan naik 10kg, saatnya cutting ketat bulan ini, 2 bulan berikutnya baru maintenance lagi
|
1714 kkal
|
Lemak: 61,91g | Prot: 101,83g | Karb: 188,22g.
Makan Pagi: Entrasol Quickstart, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Roma Biskuit Kelapa. Makan Siang: Kikil, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: L-Men Protein Bar, L-Men 2 Go Chocolate, Zee Swizz Chocolate Milk. Camilan/Lainnya: Nescafe Mocha, Risoles. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aabi48
|