|
istirahat setelah 2 jam latihan di gym,,,,asupan makanan juga harus dibarengi dg olahraga alhamdulillah dari bb 55 sekarang 68kg mendekati target
|
3109 kkal
|
Lemak: 26,53g | Prot: 165,67g | Karb: 549,45g.
Makan Pagi: Acar, Tempe Goreng, Nasi Putih, PH Nutrition Mass Gainer. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. Makan Malam: Roti Keju, Taro Taro Net (40g), Pringles Potato Chips, PH Nutrition Mass Gainer, Bayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khaerul firman
|