|
Quick & easy lunch. Whole wheat spaghetti, mushroom tomato sauce, taburan parmesan. Kurleb 370an kkal. Makan siang dulu, Guys! :)
|
1317 kkal
|
Lemak: 44,34g | Prot: 71,02g | Karb: 161,65g.
Makan Pagi: Blueberries, Strawberries, Banana. Makan Siang: Dry Grated Parmesan Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tomato Puree (with Salt Added, Canned) , Tomatoes, San Remo Wholemeal Spaghetti. Makan Malam: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Telur Rebus, Tahu Bacem. Camilan/Lainnya: OOB Blueberry Ice Cream, Granola Creations Granola, Greenfields Ricotta Cheese, Banana, Strawberries, Pineapple, Monde Serena Snack (20g). lagi...
|
|
2974 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 40 menit, Tidur - 6 jam, Google Fit - 17 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
16 Jul 19 oleh anggota: citacitakurus
|
@citacitakurus emang enak kok 😁
16 Jul 19 oleh anggota: GoArchie
|
No meat? Whole wheat spaghetti tuh, misalnya merk apa ya?
17 Jul 19 oleh anggota: D3things
|
@D3things no meat, cuma jamur, chopped tomato sama tomato puree, lada, olive oil. Whole wheat spaghetti merk San Remo mak 😀
17 Jul 19 oleh anggota: GoArchie
|
17 Jul 19 oleh anggota: Frankenbrain
|
Ooh.. San remo.. Oke, noted
17 Jul 19 oleh anggota: D3things
|
@Ruth Marry itu aku pakai tomat 1 buah dipotong2 kotak, tomato puree 75gr, jamur kaleng 100gr tanpa airnya, extra virgin oilive oil 5gr. Tumis jamur api kecil sampai jamur mulai basah, masukkan tomat, masuk oilive oil dan tumis sebentar, lalu masuk tomato puree. Tiap mulai kental, tambah air dari rebusan pastanya krn pati dari pasta keluar saat pasta direbus. Kira2 1-2 centong atau sesuai selera kekentalan sausnya. Untuk bumbu tambahin lada, bawang putih bubuk, dried basil aja sih sesuai selera. Masak sampai tomat potong mulai lembek. itu aja kira2 :)
18 Jul 19 oleh anggota: GoArchie
|
@D3things sip, banyak yg jual itu. Gampang carinya 😀
18 Jul 19 oleh anggota: GoArchie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GoArchie
|