|
Big dinner after 2hrs resistence training, happy bgt dikasih ikan Trout smoke sama tetangga hasil mancing. Beneran fresh, gurih, texturnya rada padat & rasa manis mirip Salmon. Jadilah protein boost menu 512kcal malam ini dg tema kearifan lokal Indonesia.
|
1616 kkal
|
Lemak: 58,68g | Prot: 123,49g | Karb: 151,16g.
Makan Pagi: Bodymass Whey Protein, Ready-to-Drink Soy Milk, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Siang: Fried Egg, Cherry Tomatoes, Cucumber, ABC Kecap Manis, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Oyster Sauce, Sesame Oil, Olive Oil, Sprouts, Garlic, Onions, Long Rice Noodles (Fat Added in Cooking). Makan Malam: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cucumber, Kokita Sambal Terasi, Quinoa (Cooked), Smoked Trout. Camilan/Lainnya: Apple, Strawberries, Elle & Vire 0% Fat Yogurt Blueberry, Peanut Butter Cookie, 100% Whole Wheat Cracker. lagi...
|
|
2284 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Membersihkan - 1 jam, Memasak - 2 jam, Duduk - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kak Aini, bagaimana biasanya cara kakak memasak ikan?...😆
11 Jun 19 oleh anggota: shellalu
|
Wih baik bener tetangganya 😄
11 Jun 19 oleh anggota: GoArchie
|
12 Jun 19 oleh anggota: Elsamanos
|
itu nasi nya nasi biasa atau apa kak?
12 Jun 19 oleh anggota: dhiyaaa
|
itu "nasi"nya kliatannya quinoa yaa? ngences dah liatnya. apalagi ikannya🤤
12 Jun 19 oleh anggota: rabbit_violin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ai-Ni
|