Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2019
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1370 kkal
|
Lemak: 56,22g | Prot: 38,30g | Karb: 190,95g.
Makan Pagi: Fiber Creme, Chocolatos Coffee Drink, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur, Kwetiau, Nasi Putih. Makan Siang: Coklat Manis atau Gelap, Selai Srikaya, Roti Gandum, Madu, Yogurt. Makan Malam: Fiber Creme, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Selai Srikaya, Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Forvita Margarine Forvita, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur, Nasi Putih, Keju Cheddar, Coklat Manis atau Gelap, Pisang Goreng. lagi...
|
|
2062 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Stepper - 10 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|