|
|
1465 kkal
|
Lemak: 34,62g | Prot: 74,95g | Karb: 225,41g.
Makan Pagi: Pisang Raja Direbus Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Pepaya, Kraft Singles. Makan Siang: Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Opor Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Yakult Probiotic Drink, Lemper. Camilan/Lainnya: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Pisang, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1940 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 15 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|