|
sarapan rutin begini kal 220 protein 44
|
1614 kkal
|
Lemak: 39,48g | Prot: 103,88g | Karb: 206,36g.
Makan Pagi: Myprotein Impact Whey Protein, Putih Telur Matang. Makan Siang: Lengkeng, Sup Kerang (Kental), Kerupuk Beras, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Otsuka Oronamin C. Makan Malam: Sosis Daging Sapi, Myprotein Impact Whey Protein, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sosis Ayam, Sosis Daging Sapi. lagi...
|
|
 Komentar
Habis berapa butir telur kak sehari?
08 Apr 19 oleh anggota: jannahaja
|
salam kenal....ini sarapan endesss
08 Apr 19 oleh anggota: arie rahmatika
|
kyaknya dari 7 telur itu ya?
08 Apr 19 oleh anggota: hani_va
|
itu putih telur aja ka? berapa biji itu ka?
09 Apr 19 oleh anggota: nadirasf
|
09 Apr 19 oleh anggota: diyan.ndut
|
aku mikirin ... kuningnya didonasi ke siapa kak ? 😊
09 Apr 19 oleh anggota: bonafiesta
|
kalo aku suka beli putih telur dari toko kue, harganya murah cuma 5rb/liter. jd lebih hemat tnp perlu mikir kuning telurnya kemanain 😅
10 Apr 19 oleh anggota: kikoq
|
@jannahkha, @nadirasf : habis 7 putih telur setiap hari
@arie rahmatika : endess bgt dah sminggu lbh alhamdulilah msh nyaman wkwk
@aquarius girl : wah smart bgt!!
@diyan.ndut : itu susu myprotein impact whey, pagi sm sore sm putih telur buat asupan proteinku butuh 120g sehari, kalo asal makan suka minus protein, krn sambil diet sambil latihan beban smith dirumah, bakar lemak sm otot kalo ga diasup.. hehe
@bonafiesta : dimakan anggota klg laen yg ga diet wkwkk
@kikoq : nah ini ak ga kepikiran, boleh ditiru hehee
10 Apr 19 oleh anggota: wage aji
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wage aji
|