|
Alternatif ngabisin oat yg bentar lagi kadaluarsa,d jadiin panecake,d maemnya pas anget" + teh hijau. met sarapan...Bismillah...
|
2279 kkal
|
Lemak: 94,59g | Prot: 91,91g | Karb: 271,77g.
Makan Pagi: Duku, Jeruk, Telur, Quaker Oat, Pisang. Makan Siang: Donat Dilapisi Gula, Kacang Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng, Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, KFC Dada Ayam, Sayur Asem, Nasi Putih. Makan Malam: Kurma, Perkedel Jagung, Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras, Bakso dengan Saus (Campuran). lagi...
|
|
 Komentar
13 Apr 19 oleh anggota: CHENUL
|
cuman pisang,telor se biji ma Queker oat blander,trus panggang d Teflon Yg dah d olesi minyak greng
berapa" nya d Kira" aj mbak,Yg penting timbang aj bhnnya sebelum d msak,biar bisa input,selmt mencoba.
14 Apr 19 oleh anggota: emifauziah456
|
terima kasih atas resepnya kaka😁
15 Apr 19 oleh anggota: CHENUL
|
15 Apr 19 oleh anggota: emifauziah456
|
sekalian mau tanya nih ka, kalau lagi on diet makan bubur ketan hitam boleh nggak? ketan hitam tu termasuk karbo kompleks atau simpleks?
15 Apr 19 oleh anggota: CHENUL
|
Mkn ap aj boleh setauku, asal msih dlm kebutuhan Kal,harian Kita,alangkah baiknya lgi klo mkn" an Yg shat,pasti kmu dah Tau kan contohnya😁,qw krang Tau y ktn htem termasuk karbo ap, coba' googling aj.🙏💪
15 Apr 19 oleh anggota: emifauziah456
|
iya, soalnya saya nyari roti gandum ganemu. karena waktu mepet ada orang jual burjo, setelah tau ternyata bubur ketan hitam yg dijual. ada sih sedikit kacang ijonya. terjanjur beli, masa mau dibuang😂 tapi ya tetep gahabis
15 Apr 19 oleh anggota: CHENUL
|
Mkn aj gk papa,jngan d buang dong?mubazir,nanti siang atw sore Bru d perbaiki lgi mknnya Sama mknan Yg shat. Bisa minta' tlong ibu klo gk sempet blanja💪😘😁
15 Apr 19 oleh anggota: emifauziah456
|
Itu kmu kls 3 SMA,bb mu 35kg beneran? Kok dikit amat,emang tinggimu brpa nduk?
Ank qw kls 1 SMK BB 55 kg tinggi 170an lbih kyaknya,itu aj kurus bnget kya' tiang listrik😂
15 Apr 19 oleh anggota: emifauziah456
|
saya sudah lulus tahun lalu, jadi otw bulking sedikit demi sedikit kaka. kan saya masih takut juga soal karbo simpleks daripada karbo komplesnya gitu.😀 tinggi saya cuma 152 cm kaka
15 Apr 19 oleh anggota: CHENUL
|
Oh mau bulking toh,semangat nduk💪💪💪👍👍
15 Apr 19 oleh anggota: emifauziah456
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emifauziah456
|