Jurnal Evemauren, 09 Mar 19

yang paling ampuh : jangan nyetok cemilan 👌 

distract yourself. misalnya, nonton yutup atau drama, dengerin musik, karaokean, ngobrol 😅 

@Daffodil2707 kok aku minum teh hijau malah makin lapar sih 😥 

evemaure : apakah sdh cukup makan besarnya 3x sehari? takutnya dirimu blm cukup makan akhire tubuh ngerasa msh kurang nutrisinya dan dirimu takut makan besar, akhirnya krn tubuh msh lapar tapi diajak pura2 kenyang keinginan ngemil makin menjadi.  

nyemil popcorn plain hehe banyak seratnya... aku bikin popcorn sendiri di rumah jd kalau pas buah abis pengen nyemil ambil dah itu popcorn... 

tidurnya gimana? kalo tidur kurang dari 8 jam juga bikin nafsu ngemil meningkat .  

saya kok selalu ngerasa lapar. padahal dah habis jagung besar setengahnya. dan edamame habis 100 gram. saya kurang apa ya? 

air putih hangat bisa buat kenyang😁 

cobain oatmeal + buah,, aku bru mulai hri ini dan ngefek bngt tahan ampe jam 12 siang 

oatmeal+telur dah kenyang sih... buat makan malam boleh nggak? 

saya kerja di indmaret, susah bgt sumpaahhh nahan pengen ngemil😂😂apalagi kesukaan saya itu karuhun ey 

aku juga ngemil terus susah lepasnya :(  

suka salad hokben ga? belakangan ini aku bikin salad ala hokben buat ngemil, kalorinya bisa disesuain ☺ resepnya ada di youtube sis 

makan sayur yg di rebus yg banyak entar eneg sendiri and males mgemil dan makan 

jangan ada cemilan, dijamin ga nyemil🤣🤣 

Kalau aku, ngebayangin aja bdan wktu kurus dulu.. dijamin pasti lbh semangat utk diet. n niat utk mau ngemil utk bakal hilang! 💪 

Usahain ngegym pasti kalo abis gym ga bakal laperr 

Ngegym ya malah laper si huhuu  

Terimakasih saranya teman2🙏 

kalo aku banyakin makan sayur tinggi serat, jangan stok cemilan wkw diganti buah aja samaa yang ngaruh di aku kalo abis makan gosok gigi biar gaada rasa yang tertinggal dimulut. kaya mantan 😂 kalo masih ada bawaannya mau ngunyah terus wkwk