|
temen² mau tanya, klian pernah hiit cardio gk. gimana cara klian utk hilangin ngilu² dibadan sma dikaki?. gnggu bget pdahal mau hiit lgi tp trgnggu sma ngilunya.
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2019:
|
1470 kkal
|
Lemak: 54,16g | Prot: 78,38g | Karb: 179,08g.
Makan Pagi: Pepaya, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng. Makan Malam: Tempe Goreng, Buncis, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pir Asia, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|