|
Akhir Agustus 90 kg, Februari 2019 84 kg. Pelan asal selamat. Celana dari 38 ke 36, menuju 33.
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2019:
|
1924 kkal
|
Lemak: 71,81g | Prot: 83,82g | Karb: 230,04g.
Makan Pagi: Sup Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Lele, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bubur Kacang Hijau, Gula Pasir, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2774 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Naik Sepeda Motor - 2 jam, Mandi - 15 menit, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|