|
allhamdulillah di angka 45.4kg dengan tinggi 153cm
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2019:
|
1227 kkal
|
Lemak: 69,32g | Prot: 22,52g | Karb: 135,23g.
Makan Pagi: Kacang Rebus, Alpukat, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Makan Siang: Arem-arem, Frisian Flag Susu Kental Manis. Makan Malam: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Quaker Oat, Bakwan. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal, Bakwan, Keripik Pisang. lagi...
|
|
1137 kkal
|
Latihan:
joging dini hari - 9 menit, Istirahat - 15 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
berapa lama ka, OCD atau apaa
14 Feb 19 oleh anggota: epitamala
|
@epita makan apa aja kak gak ada pantangan sama puasa senin kemis dan makan di bawah tdee,, kalau aku yang penting enggak pedes2,kecut2 sama bersantan karna lambungku udah luka hehe
14 Feb 19 oleh anggota: ElisSitiSolikhah
|
bagus tu sist..ga kekurusan 👍tingginya mirip daku. pingin naikin bb ke 45 biar bodynya segitu 😹
14 Feb 19 oleh anggota: quirky.jette
|
Quirky@ yuhhuu semangat sist semangat sist
14 Feb 19 oleh anggota: ElisSitiSolikhah
|
bb aku 56 huwaaaa.. gimana dong ka nurunin bb nya??? ajarinn kakk.. tinggi aku 153 juga
15 Feb 19 oleh anggota: naomi key rachel
|
Waaa tinggi kita samaa.. Doakan biar bisa segera menyusul mu ke bb ideal 🤗
15 Feb 19 oleh anggota: dwirizkyc
|
@naomi & @dwizcky semangat kak.. aku juga sama kok buat mertahanin bb semangat semangat
15 Feb 19 oleh anggota: ElisSitiSolikhah
|
15 Feb 19 oleh anggota: laksono
|
@laksono gak ada WA aku,, adanya Line
15 Feb 19 oleh anggota: ElisSitiSolikhah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElisSitiSolikhah
|