|
Defisit kalori bulan Januari cuma -380. Bulan Februari mesti lebih rajin olahraga, kalau gak mau ngurangin makan.
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2019:
|
2074 kkal
|
Lemak: 94,84g | Prot: 150,72g | Karb: 145,86g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Nasi Uduk. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Pangsit Polos, Nescafe Classic, Gula Pasir. lagi...
|
|
2294 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
semangat kak.. nggak terasa sudah februari aja, padahal baru kemaren tahun baruan..
01 Feb 19 oleh anggota: jannahaja
|
Semangat semua 😀 jadikan pengaturan pola makan dan opah raga sebagai gaya hidup, bukan sekadar diet musiman.
01 Feb 19 oleh anggota: Dippo Alam
|
stuju.. berani olahraga berani makan. kalo lg mager olga aku terpaksa jadi kambing 🌿
01 Feb 19 oleh anggota: quirky.jette
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|