|
bismillah. jujur, sabar, dan usaha.
HARUS KURUS!!!
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
458 kkal
|
Lemak: 2,43g | Prot: 11,87g | Karb: 112,99g.
Makan Pagi: Pir Asia, Sawi, Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Jus Wortel. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Semangka. Camilan/Lainnya: Melon, Buah Pir. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|