|
kalau mau cut kalori sampe 40%, kira² bahahhhahaya ngga yaaa???
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 17,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2018:
|
1127 kkal
|
Lemak: 19,28g | Prot: 79,91g | Karb: 162,79g.
Makan Pagi: Pepaya, Cahkwe, Herbalife Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Ikan Panggang, Sayur Campuran, Nasi Merah. Makan Malam: Ikan, Herbalife Nutritional Shake Mix, Pepaya. Camilan/Lainnya: Semangka, Tango Wafer Vanilla, Oatbits Oatbits, Teh Manis, Bakpao. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
jangan! kegedean itu mah, 30% aja udah gede banget. cut 15-20% aja kak
24 Des 18 oleh anggota: yuliasaroh
|
Okkeeh,
Terima kasih banyak atas saran dan pendapatnya yaa 😄😃
24 Des 18 oleh anggota: Elly Idham
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elly Idham
|