|
belum makan malam ini tuh,, kalori sgni udh sama si ijomanis satu buah. pengen lagi dong walopun tau gulanya bakalan meroket abis ini hahahaha
Lihat Kalender Diet, 29 November 2018:
|
1743 kkal
|
Lemak: 48,64g | Prot: 109,12g | Karb: 222,79g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar (74g), Banana, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Fried Tofu, Mashed Potato, Tomato Chili Sauce, Green Snap Beans, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Makan Malam: Risoles, Tumis Buncis, Usus Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Dadar Gulung, Protein Brownie. lagi...
|
|
1963 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
fuzzybea.... what's wrong with you man?
29 Nov 18 oleh anggota: MelYanti
|
nanya dooong. klo kita mau ngepost lwt mna yah
29 Nov 18 oleh anggota: uyuyrahman25
|
Di halaman utama pilih gambar kamera kalau mau posting foto.. kalau mau tulis jurnal yg tanda pulpen gtu ka
29 Nov 18 oleh anggota: hani_va
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|