Jurnal xxdxxexx, 09 Nov 18

aku berpegang pada hal yg Insyaa Allah membawa kebaikan. jaman Nabi, Umar sahabat Nabi berkata "janganlah kalian jadikan perut kalian sebagai kuburan bangkai" yang berarti jgn terlalu sering/byk mengkonsumsi daging 😶 

Semua yg baik lerlebihan emang gak naik y,,ngeri.. 

@airin. Iya. Kelebihan banget protein gw 2 hari terakhir. Rabu 130, kamis 90. Harusnya sekitaran 80an. Makanya alergi, timbul biduran 😫 

@unni. Iya mbak 😣 

@xxdxxexx 😂😂😂 aku kemarenan juga gitu..2× mkn putih telor 3 dgn niat ngejar protein "ga di ridhoi" gatel2 seluruh badan trus merah2 kulitnya 😁 pelajaran banget 🙆 

Alhamdulillah, smartphone ini jadi berfaedah buat kesehatan. Bisa kenal fatsecret. Bisa pantau konsumsi harian. Jd klo tiba2 ada yg aneh, insyaallah ketahuan dr makanannya. 

Kerenn.. keep posting ttg diet sehat ya.. ohya btw xxdxxexx ini namanya sapa kah? 

Sebut saja "dede" 

Sip 👌 

waduh... dapet info baru bagi sya duh bearti setiap hari saya kelebihan protein yaa 

Bisa jadi. Gw kemarin suka otak atik persenan makro ujung2nya balik lagi ke 50-20-30(c-p-f) 😂🙈 

salam kenal buat ka @airin dan ka @sebutsaja'dede' hehehe.. mkasih yaa sya di fs ini bnyak dpt ilmu ttg diet dan sehat dr kk2..  

Wkwkwkw sama2 mbak. Saya juga masih belajar 

aku kan nemu info di hansboling tentang pembagian karbo, protein, sama lemak harian, disana dibilang kalo normal kebutuhan protein manusia 1 x bb, misal aku bb 52 jd kebutuhan proteinku 52g per hari, kalo angkat beban itungannya 1.8-2.2 x bb, nah aku kan cuma light exercies sehari hari, buat bikin toned muscle juga, menurut kalian aku mending pake itungan yg mana buat nentuin protein harian? 

Iya ini mau makasi sm share2 infonya dede tapi jadi cm tau nama "panggung"nya 😁 wise man said apalah arti sebuah nama 😀😄.. wes ditunggu postingan2 berikutnya yg menginspirasi.. sdh sy follow ya mbak/mas dede 👍 

@nisa salam kenal juga kak 😶 kita di sini sama2 belajar, semoga kita semua sehat "jiwa raga" selaluuuu 😍😊 

@9ega waah aku bukan ahlinya dlm hal begituan kak 😁 jadi maap2 aja ga bisa kasih saran 😶 tapi klo menurutku siih kembali ke tubuh masing2, ada yg dgn protein 20% saja udah cukup cmiiw 

makasih kakkk~~ 

1×bb juga masih wajar. Yg dibilang kelebihan, klo udah sampe 30++% kalori harian. Gw juga 1*BB hitungan nya. 20% dari 1600kalori. Cmn kmrn ga tau kesambet apaan, makan sampe 130gram protein 🙈 

setuju sama artikelnya, ilmiah n make sense. gak hbs pikir sama yg ngejalanin diet keto, pas gw mempertanyakan malah gw di bully rame2😌