Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2018
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
744 kkal
|
Lemak: 17,73g | Prot: 65,72g | Karb: 82,61g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Jeruk, Selai Kacang, Roti Gandum Panggang. Makan Siang: Gula Pasir, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Ikan Tuna Kalengan, Roti Gandum Panggang. Makan Malam: Tumis Buncis, Sunpride Pisang Single, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lagi...
|
|
1452 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Treadmill - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nandari
|