|
Recomen sumber protein selain dada ayam, tahu tempe, telur & kacang donk..
Lihat Kalender Diet, 13 September 2018:
|
838 kkal
|
Lemak: 34,77g | Prot: 49,45g | Karb: 99,43g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Garam, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. Camilan/Lainnya: Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Jeruk Nipis, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Goreng, Usus Ayam, Nasi Putih, Blewah Melon, Tempe, Terong Balado, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 26
 Komentar
13 Sep 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
13 Sep 18 oleh anggota: ailsha_
|
13 Sep 18 oleh anggota: gatiya
|
13 Sep 18 oleh anggota: Yoon Ha Jung
|
13 Sep 18 oleh anggota: Yoon Ha Jung
|
@susu kedelai kalau gak buat sendiri takut gulanya tinggi
@ailsha,gatiya,yoon ha jung
Iya aq jarang makan ikan soalnya agak males masak ikan suka ribet.. Dan belom nemu menu selain ikan goreng.. Heheh
13 Sep 18 oleh anggota: unyilbawell
|
ikan tuna. ikan ekor kuning. itu ikan laut smua kaya protein.
13 Sep 18 oleh anggota: Dicky_syam
|
Tuna in water aja gantinya kalo males masak ikan
13 Sep 18 oleh anggota: balqiskyukyu
|
@unyil : biasanya ada 2 pilihan,mau yg gak pake gula atau tidak.ada juga yg di pisah gula nya,jadi kita sendiri yg mau menambahkan atau tidak.
13 Sep 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
oatmeal, kc merah, daging sapi, yoghurt, susu kedelai, teri, muesli dll
13 Sep 18 oleh anggota: hasna tya
|
ikan di stim bisa sis. dikasih bumbu bawang merah bawang putih cabe lengkuas jahe. dikukus selama 15-20menit.
13 Sep 18 oleh anggota: elysailansani
|
jamur proteinnya juga besar kak, kalau org vegan atau vegetarisn suka cari pengganti proteinnya di jamur :D
14 Sep 18 oleh anggota: lianawijaya
|
Ada yg tau pentol itu berapa kalorinya? 😁
14 Sep 18 oleh anggota: fanny.marcelin
|
Makasih ya semua.. Besok coba cari ikan dipasar
14 Sep 18 oleh anggota: unyilbawell
|
@fanny ada kok di fs search aja pentol nanti aku yg kecil, sedang, besar
14 Sep 18 oleh anggota: Cita May
|
susu kedelai, ikan, putih telur.. klo mau lbh nendang ya susu protein isolated yg 1scoop sdh 21gr protein klo di campur pisang sm brokoli di blender.. enakkkk. hehehee
14 Sep 18 oleh anggota: febriang
|
buat aja bakso sendiri kak. biar ga bosan. 😅 jadi dagingnya di banyakin.
14 Sep 18 oleh anggota: dwi1505
|
bubuk kedelai merk nya mahkota, gaada gula nya kok. aku beli di online. enak bgt buat nambah protein
14 Sep 18 oleh anggota: p.troct
|
@cita may oke thank you yaaa
14 Sep 18 oleh anggota: fanny.marcelin
|
14 Sep 18 oleh anggota: Cita May
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan unyilbawell
|