Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2018
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1407 kkal
|
Lemak: 94,10g | Prot: 72,24g | Karb: 77,45g.
Makan Pagi: Full Cream, Alpukat, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Siang: Kuaci, Minyak Wijen, Sayur Lumpia, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tahu, Telur. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Telur, Pempek. Camilan/Lainnya: PHARMACARE NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, Alpukat, Prune Kering, Cranberry Kering. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
@Jenong E sukarno : dibuka dulu kolom komentar nya ^^
16 Agu 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Kak tolong hitungin BMR dan TDEE sya bru pnya app fs blum paham kak
Tinggi 152 bb 59 umur 24
17 Agu 18 oleh anggota: inezwahyudi
|
Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :25.5
BMR anda adalah :1382.2
Kalori harian anda adalah :1658.64
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang5.8kguntuk mencapai berat badan normal
17 Agu 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
18 Agu 18 oleh anggota: inezwahyudi
|
Mba,mau tanya, jadi AKG itu = tdee ya?soalnya di aplikasi ini ada ny AKG,berati kalo mau kurangin berat badan kalori nya dibawah itu yaa tp diatas BMR gitu?
22 Agu 18 oleh anggota: criez29
|
@criez29 : AKG/RDI adalah kalori rekomendasi dari FS,FS bisa saja rekomendasi kan kalori AKG sama dg BMR atau sama dg TDEE,biasanya masih rentang dari BMR-TDEE.misal BMR 1.290 dan TDEE 1.600,jadi FS bisa rekomendasikan AKG 1.300/1.400/1.500/1.600.
22 Agu 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Oh gitu y,
,BMR ku 1300an,tdee 1600an,,AKg di fs 1500,, berati kalo mau turunin berat badan di kalori AKG ,apa BMR +100 yg arti nya 1400?
22 Agu 18 oleh anggota: criez29
|
1.400 boleh,1.500 juga boleh,dari kalori 1.300-1.600 boleh...diatas 1.600 bisa nambah kegiatan/olga.
22 Agu 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leni Liu Cing Link
|