|
Lets do it!
Mau jalan-jalan sore sambil refreshing~
|
2562 kkal
|
Lemak: 104,46g | Prot: 106,63g | Karb: 298,10g.
Makan Pagi: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Nissin Wafers Chocolate, Nissin Wafers Chocolate. Makan Siang: Gula Pasir, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Makan Malam: Rempeyek, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). lagi...
|
|
1834 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Duduk - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jannahaja
|