|
Sabtu, 16 Juni 2018 (H+1 Lebaran)
Total kalori hari raya idul fitri hari pertama 3062kkal (219% AKG), 50% berasal dari camilan berupa kue lebaran yang sedikit sedikit lama-lama menjadi bukit :) alhamdulillah semuanya lancar-lancar aja lebaran pertama setelah diet (belajar pola hidup sehat), walaupun tantangannya selama ramadhan masih belum rajin olahraganya.. selamat hari raya idul fitri 1439 H mohon maaf lahir dan batin teman-teman fs, mari kita lanjut diet+olahraga lagi sehabis lebaran.. ^__^
|
1873 kkal
|
Lemak: 57,33g | Prot: 113,84g | Karb: 225,07g.
Makan Pagi: Labu, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ikan Bandeng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Jeruk Nipis, Teh Manis. Makan Malam: Jeruk Nipis, Gudeg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Kembung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Kue Bolu, Pastel, Kue Nastar, Tape Singkong, Gula Pasir, Klatu Santan Kelapa Tua. lagi...
|
|
1762 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Mandi - 1 jam, Memasak - 15 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Duduk - 3 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 13 jam dan 44 menit. lagi...
|
|