|
Mending mana :
Menuhin target bmr dgn makan jam 23.30
or
Langsung tidur tp bmr masih minus 500k?
|
1126 kkal
|
Lemak: 43,88g | Prot: 31,62g | Karb: 160,89g.
Makan Malam: Saus Lada atau Pedas, Pop Mie Kuah Pedes Dower, Indomie Mi Goreng, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kulit Melinjo. Camilan/Lainnya: Buah Pir, Tempe Mendoan, Kurma. lagi...
|
|
 Komentar
menuhin target bmr.. gendut karna makan malem cuma mitos. gendut itu krn surplus, bukan makan malem.
31 Mei 18 oleh anggota: risarakha
|
saya juga karna mo menuhin BMR makan sampe jam 12 malam,,,klo ga menuhin bmr takut pusing kekurangan kalori
31 Mei 18 oleh anggota: Vhiea
|
@Risarakha..smlm sie akhirnya makan jg buat menuhin bmr.😀😀
cuma y ituu..makan mepet ma jam tidur kan sbnr'a ga baik....
31 Mei 18 oleh anggota: Widi Slasie
|
31 Mei 18 oleh anggota: Widi Slasie
|
widi : pilih makanan yg tinggi kalori seperti alpukat,pisang atau kacang2an seperti granola/peanut butter/almond butter,tinggi kalori tapi tetap sehat.
31 Mei 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
@widi : jangan sampai mengorbankan waktu tidur juga,karena tidur juga sangat bermanfaat untuk melancarkan metabolisme.
31 Mei 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
@leni..iya besok" ga koq ni krn kmrn pulang kerja kmlman...
Makasih solusi'a...😀
01 Jun 18 oleh anggota: Widi Slasie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Widi Slasie
|