Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
smitsars
Jurnal
Jurnal smitsars
Profil smitsars
|
Riwayat Berat Badan
1 sampai 5 dari 16
Halaman:
1
2
3
4
Berikutnya
27 September 2019
Hari ini aku mau cerita. Adikku itu manis banget hehe. Dulu dia gemuk banget ngalahin kakaknya. Sering banget makan diatas tiga kali sehari. Aku suka liat adikku makan karena cara makannya bikin senyum. Nah, mungkin ada suatu perilaku makan yang bikin gemes kalian. Suatu ketika adikku makan siang nasi sayur bayam dan ayam goreng. Yang cepet abis duluan, ayam gorengnya. Terus bayamnya, yang terakhir nasinya. Waktu kutanya, lebih enak ayam goreng katanya. Kok nasinya terakhir? Lebih enakan ngunyah bayam, ada rasanya.
Sewaktu aku ingat ini baru aja aku seperti, "Whoa, aku sama sekali gak perhatiin!" Pola makanku terbalik-balik. Adikku yang masih kecil aja secara insting tau yang harus dimakan dulu dan dimakan terakhir. Teman-teman, jika teman-teman udah menemukan pola makan yang pas, ikuti aja ya karena sudah pasti badan temen2 akan sehat. Kalau sehat, pasti pikiran segar dan penuh hal-hal positif, meski kadang bikin capek. Pikiran dan badan temen2 akan bersinergi.
Ahh, btw adikku sekarang lebih langsing dari kakaknya (keduluan :( ). Dia ngurangi karbohidrat dan banyakin sayuran (½ panci dia yang ngabisin) sama ayam goreng kesukaannya. Kadang tuh aku ga kebagian gitu :''
Tambahkan Komentar
25 September 2019
Selamat siang rekan komunitas fs!! Semoga kalian diberi kesehatan yang terus dan akan terus membaik setiap harinya. Jangan lupa asupan macronutrients harian kalian dan air putih 8 gelas perharinya hehe.
Ngomong-ngomong mengenai air putih, akhir-akhir ini banyak juga ya yang menginputkan berat badannya naik! Wah gawat dong! Namun setelah aku cek, naiknya cuma 0.8 kg. Aku berpikir "naik 1 kg aku juga bisa! makan mi instan 2 bungkus ditambah 6 gelas air putih pasti naik lebih dari 1 kg!" Artinya apa ya? Artinya berat badan naik turun itu terjadi setiap hari ya. Dan ini proses yang sangat sangat normal untuk tubuh.
Lalu gimana supaya enggak khawatir? Mulai aja dengan planning makan harian di apps fs kamu ya. minum air putih juga. Tidur yang pasti-pasti aja (6-8jam). Cibiran, overthinking, dan hal eksternal lainnya bisa jadi pemicu stress yang justru mengganggu diet kamu, jadi kusarankan duduk dulu, kemudian rileks seperti mau tidur. Tutup semua kardus pikiran, dan rasakan semuanya (detak jantung di dada kiri, hembusan angin menggetar telinga, rasa dingin di kulit). kamu akan cepat menyadari hal yang sebenarnya kamu ingin lakukan. Ingat selalu kamu itu orang yang sudah berubah, menjadi yang lebih baik dari sebelumnya bukan?
Berat badanmu akan turun otomatis ketika kamu itu bahagia tiap harinya. Enggak salah juga hehe.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
62,6 kg
22,4 kg
0 kg
Cukup Baik
(21 komentar)
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
21 September 2019
Makanan sampingan tadi malam, salad wortel dan kubis(?) karena kangen hehe. Dulu pertama kali makan rasa enegnya luar biasa. Sekarang rasanya dingin dan segar.
Tambahkan Komentar
20 September 2019
Sebenarnya ini sarapan tadi pagi, namun baru bisa kubagikan sore ini. Masakannya dari ibu warteg. Makasih ibu warteg bikin masakannya enak. Untuk kalori, enggak banyak2 karena minim karbohidrat.
(8 komentar)
18 September 2019
Selamat malam semuanya. Aku sebagai salah satu dari pelaku di komunitas ini ingin mengucapkan banyak banyak semangat untuk kalian yang berjuang untuk jadi sehat ya hehe :). Sahabat komunitas enggak perlu takut untuk bertanya, menjawab pertanyaan ,sekadar curhat, atau konsultasi. Apapun yang orang lain tulis, jangan diambil negatifnya dulu ya. Bisa jadi mereka itu sangat serius waktu menjawab pertanyaan kalian hehe.
Kok bisa bilang serius? Iya, mereka care sama kamu makanya dikasih nasehat-nasehat. Coba kamu googling nasehatnya, pasti banyak juga yang bener. Apapun omongan orang lain yang sepertinya iri, kamu tidak boleh menyerah gitu aja. Jangan stop langkah yang udah kamu buat.
Langkah kecil hari ini memberi langkah besar untuk kedepannya. Itu bener kok. Kalau aja aku dulu enggak nekat dan masih ragu, enggak bakal ada aku yang sekarang. Kalau kamu down akibat lingkungan, tenang aja. Ada kami-kami disini yang siap beri support untuk perjalananmu. Your best journey ever. I wont miss that happy opportunity seeing you everyday! Go! You can!
(2 komentar)
Sejarah Berat Badan smitsars
Lihat Riwayat Lengkap