Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
jannahaja
Jurnal
Jurnal jannahaja
Profil jannahaja
|
Riwayat Berat Badan
36 sampai 40 dari 724
Halaman:
Sebelumnya
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Berikutnya
28 Oktober 2023
Sebenernya mager input menghitung jumlah kalori harian, dulu pernah rajin banget input and it’s work, tapi langsung jadi kayak beban gitu loh, ga konsisten jadinya balik lagi yoyo lagi, sampe sekarang ga bisa bgt menjaga pola hidup sehat, tapi balik lagi sekarang udah “warning sign” hati2 bgt, udah mulai berdampak ke kehidupan sehari2 dan sosial, org sering banget mention berat badan dan penampilan (manuasiawi sih) tapi kan aku jadinya sering denger berulang2, paham kok cuma kayak lagi struggle, sangking seringnya balik ke posisi yang sama.. ini aku coba input lagi makanan harian, just to know how much i eat in a day 🤣 intinya banyak mengemil + jarang olahraga 🥹
Aku ada post dulu terkait kunci diet (penurunan berat badan, fatloss). Kenapa kita malas jika:
1. 70% di pola makan, jadi harusnya bisa kendalikan makanan harusnya udah bisalah ya megang di 70% kesuksesan itu
2. Jika males olahraga, minimal jalan kaki aja 30 menit sehari, klo bisa tiap hari, klo ga bisa 3x/minggu, klo ga bisa ya balik ke poin 1
Tambahkan Komentar
28 Oktober 2023
Alhamdulillah, bismillah mau berubah lagi yaAllah mau sehat wal afiat bebas bergerak, ringan badannya, luwes and gesit, amiiin ya rabbal alamin 🤲
NB: semangat bersih2 dan simpunin kamar 💆♀️
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
87,7 kg
0 kg
18,7 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
25 Oktober 2023
Welcome back to myself again 🤗
Hari ini alhamdulillah membiasakan diri minum air putih nol kalori, entah kenapa senengnya yg seger2 suka bgt air dingin dan infused water, my favoritos yg rendaman jeruk nipis/lemon 🍋🪴
Tambahkan Komentar
25 Oktober 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
89 kg
0 kg
20 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
19 Juni 2023
“Lemesss bestie”
Eh sekalinya beneran lemes besti, tinggal 2 jam eh gagal menahan godaan 😭😭😭
Astagfirulllahhhh
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan jannahaja
Lihat Riwayat Lengkap